Havermout ontbijt
Porties 1
Voorbereiding 5 minuten
Bereiding 1 minuut
Ingrediënten
Ingrediënten
- 50 gram havermout
- 1 el chiazaad
- 1 el gebroken lijnzaad
- 200 ml plantaardige melk (wij gebruiken rijstmelk)
- fruit naar keuze
Wij kozen voor het volgende fruit (bij het maken van dit recept waren wij in Australië, vandaar het tropische fruit):
- 1 passievrucht
- 1 kiwi
- halve mango
- 1 banaan
Toen wij net begonnen met plantaardig eten was een havermout onbijt ons vaste ontbijtje en sinds we op reis zijn maken we ook weer heel vaak dit havermout ontbijt. Het is heel voedzaam, lekker en heel makkelijk. Het enige dat je nodig hebt is havermout, heel veel fruit en zaden en wat plantaardige melk.
Bereidingswijze havermout ontbijt
Pak een kom en doe daar de havermout in. Voeg de lijnzaad en chiazaad toe en snijd het fruit in stukken. Gooi het fruit bovenop en top het af met de plantaardige melk.
Havermout gezond
Wij zijn dol op havermout. Het is gezond en dit havermout ontbijt is een goede start van de dag. Havermout is heel gezond. Het zijn volkorengranen. Volkorengranen zijn gezond omdat ze vezels en vitaminen en mineralen bevatten. Daarnaast is het erg voedzaam, waardoor je er langere tijd op vooruit kan. Ideaal als je een lange dag voor de boeg hebt. Wij vinden het ideaal als we bijvoorbeeld een lange hike gaan maken. Bekijk ook het recept voor deze havermout taartjes als je ook zo dol bent op dit graansoort.
Eet smakelijk!
Op zoek naar meer ontbijt inspiratie? Bekijk dan onze andere ontbijt recepten!
Volg Vetjebol op Instagram, Facebook en YouTube voor nog veel meer recepten!
Wij zijn Thera en Tristan, de gezichten achter Vetjebol. Op Vetjebol vind je handige tips, lekkere plantaardige recepten, mooie en eerlijke kleding en fijne groene hotspots. Volg ons op Instagram voor meer food inspiratie!